戒吼

车厘子小鱼儿 · 发表于 2019-5-27 18:47

“世上最没用的三种教育方法就是：讲道理、发脾气、刻意感动。”美国语言学家艾伯塔梅瑞宾提出过一个著名的沟通公式：沟通的总效果=7%的语言+38%的音调+55%的面部表情。
从这个公式我们可以看出音调占了很大比重，会影响沟通效果，而更重要的是非语言信息，通常非语言的沟通形式主要指面部表情的变化和肢体语言。而拥抱是孩子得到他人关心和抚慰的最直接方式。

经常遭受父母言语暴力的人，脑结构会受到损伤，既包括与言语智商有关的颞上回区域，也包括记忆形成的关键脑区海马体。可见吼叫造成的许多危害是不可逆的，而且吼叫往往只短期内有效果，并不是有效的教育方式。

下次再想吼的时候，不妨试试下面的方法。

#先问问自己，到底是在对谁生气。
可能根本不是你的孩子，而是老板、配偶或自己的父母等等，这时候不要把孩子当出气筒。

#冷静几分钟，一会再回来。
如果感到自己马上就要火山爆发，那些很有伤害性的话就要脱口而出，那么暂时离开下，让自己平静下再回来。别忘了，管教的目标之一是教会孩子控制自己，孩子是会模仿的，大人要以身作则，学会愤怒管理。

#蹲下来，与孩子保持一个高度，拥抱倾听，从孩子的角度想问题。
将注意力集中在孩子的需求上,在孩子有情绪的时候，先拥抱他，运用反馈式倾听，按照自己的理解将孩子的想法和感受说出来，再向孩子求证，读懂他的内心，共情孩子的感受。

#放低声音，同样的话也可以用坚定平静的语气说出来。
悄悄话也可以代替吼叫。孩子敏锐、敏感，要懂得尊重他们，不要伤害他们。管教时心中有爱,带着同理心，适时鼓励孩子。鼓励不只是言语的赞扬，别忘了你的语调、面部表情和身体姿态都会透露你的感受。

#尝试下让孩子承担淘气产生的后果。
不是任由事态发展为冲突和不可收拾。
当然，也可以找个特别时间，找到你也喜欢的可以和孩子一起做的事，让自己和孩子所处的状况保持开放的心态，用爱和尊重与孩子沟通。
家长与孩子应该充满连接而非怒气，当你开始减少吼叫的次数，或者不吼叫，你便会感受到这个变化对家庭成员的健康和幸福，产生的莫大正面影响。

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T天使爱美丽T · 发表于 2019-5-27 19:18

每次默念：我没时间生气！哪有时间生气啊！

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